健康手抜き風呂とは？
昨年の11月にリンナイさんから「入浴習慣」に関する意識調査
をされその報告が公開されました。
（東京都市⼤学 ⼈間科学部教授 早坂信哉先⽣監修）
１．あなたは週に何回くらい浴槽につかりますか？
約半分の人が毎日浴槽に入っています。
シャワーだけで済ます人も半数います。
２．浴槽につかっている時間はどのくらい？
平均入浴時間は１５．２分です。
入浴タイプを下記4タイプに分類します。
分かりやすい下記写真をご覧ください
・１０分以下×４１度以上の「江戸っ子風呂」31.7％
・１１分以上×４１度以上の「熱中症風呂」29.7％
・１０分以下×４０度以下の「健康手抜き風呂」23.1％
・１１分以上×４０度以下の「のんびり長風呂」18.1％
（以下報告の抜粋です）
悩んでいる症状について入浴タイプ別にみると、
「健康手抜き風呂」を実践できている人ほど、
その他の入浴タイプに比べて、肩こりや頭痛、
便秘、汗かき、薄毛など多くの項目において悩んでいる人が
少ないということがわかりました。
また、実際に病院で診断されたことのある病気の有無別にみても、
「健康手抜き風呂」を実践している人ほど
診断されたことある項目が少なく、糖尿病については
その他のタイプよりもかかったことがある人・
かかる可能性が高いと診断された人が半分以下という
結果が明らかになりました。
41℃以上の入浴を行っている「江戸っ子風呂」、
「熱中症風呂」の人は、高血圧性疾患の
リスクが高いことが判明。
冷え性について入浴タイプ別にみると、
温度が低く入浴時間の短い「健康手抜き風呂」を
実践している人が、
冷え性の悩みが最も少ないということが判明しました。
一方で肌トラブルについては、入浴時間は短いがお湯の温度が高い
「江戸っ子風呂」を実践している人ほど、
ニキビやオイリー肌などの悩みが全体的に少ないということが
わかりました。
『健康手抜き風呂（１０分以下×４０度以下）』
がオススメです。
ややぬるく、また時間も短く感じられますが、
40℃で10分の入浴を行うことで
体温が上がり、血流も改善します。
血流が改善すると疲労も回復し、
慢性の痛みも和らぎます。
また、ヒートショックと呼ばれる血圧の急上昇が少なくなり、
入浴後の皮膚の過乾燥も少なく済みます。
時間もかからず手間いらずで簡単ですが、
安全で健康効果は抜群です！
資料のダウンロード先です
www.rinnai.co.jp/releases/2017/1106/images/releases20171106.pdf
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